Αποτελέσματα Αναζήτησης ΣυνταγώνΣαλάτα με μαριναρισμένες φακές και κολοκυθάκια
Ab logo
  • Σαλάτα με μαριναρισμένες φακές και κολοκυθάκια

Σαλάτα με μαριναρισμένες φακές και κολοκυθάκια

από Μυρσίνη Λαμπράκη
Σαλάτα με μαριναρισμένες φακές και κολοκυθάκια
Δύσκολη
>60'
4/5
Μεσαίο

Θα χρειαστώ υλικά για

Συστατικά
4 μερίδες
  • 1 φλιτζάνι του τσαγιού φακές καφέ μέτριες ή χονδρές
  • 2 κουταλιές της σούπας δυόσμο φρέσκο ψιλοκομμένο
  • 3 μέτρια κολοκυθάκια
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 4 κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι πολύ ψιλοκομμένο, μόνο το πράσινο μέρος
  • 1 μεγάλο λεμόνι (χυμό)
  • 1/2 κουταλιά του γλυκού ξύσμα λεμονιού
  • Αλάτι
  • πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι του τσαγιού φακές καφέ μέτριες ή χονδρές
  • 2 κουταλιές της σούπας δυόσμο φρέσκο ψιλοκομμένο
  • 3 μέτρια κολοκυθάκια
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 4 κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι πολύ ψιλοκομμένο, μόνο το πράσινο μέρος
  • 1 μεγάλο λεμόνι (χυμό)
  • 1/2 κουταλιά του γλυκού ξύσμα λεμονιού
  • Αλάτι
  • πιπέρι

Ας μαγειρέψουμε

Βράζετε τις φακές σε άφθονο αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν, χωρίς όμως να λιώσουν. Τις αδειάζετε σε τρυπητό και τις αφήνετε να στραγγίσουν εντελώς από τα υγρά τους. Τις αδειάζετε σε μια μεγάλη σαλατιέρα και τις πασπαλίζετε με το κύμινο, λίγο αλάτι, τις περιχύνετε με μια κουταλιά ελαιόλαδο και το μισό λεμόνι. Τις βάζετε στο ψυγείο και τις αφήνετε να μαριναριστούν για 1-2 ώρες. Περνάτε από τη χοντρή πλευρά του τρίφτη τα δύο κολοκυθάκια. Μαζεύετε το ξύσμα σε ένα μπολ το αλατίζετε και το αφήνετε για 20 λεπτά να «κατεβάσει» τα υγρά του. Σουρώνετε το κολοκύθι απομακρύνοντας όλα τα υγρά. Αναμιγνύετε τις φακές με το ξυσμένο κολοκύθι και το κρεμμυδάκι. Σε ένα βαζάκι που κλείνει καλά ρίχνετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το αλάτι, το πιπέρι, τον δυόσμο, το λεμόνι και το ξύσμα. Χτυπάτε καλά να αναμιχθούν τα υλικά της σάλτσας.Περιχύνετε με αυτή την σαλάτα. Ψιλοκόβετε το τρίτο κολοκυθάκι σε μπαστουνάκια. Τα ζεματίζετε για 3 λεπτά, τα στραγγίζετε και γαρνίρετε με αυτά τη σαλάτα.

Αξιολόγηση

Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;
Πες μας πόσο σου άρεσε!
Διεθνή
Κλασική
Πάρτυ ενηλίκων,Δείπνο για Δυο,Καθημερινές συνταγές
Άλλο
Όλες οι εποχές
Σαλάτα

Υλικά για 4 άτομα

- ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗΣ
~150 γρ

Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

AROMA Δυόσμος Σκαφάκι 25g
25 γρ

Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

- Κρεμμύδια Χλωρά Ελληνικά
~500 γρ

Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

Κύμινο Τριμμένο 35 gr
ΑΒ Κύμινο Τριμμένο 35 gr
35 γρ
1
20
Λεμόνια Συσκευασμένα Ελληνικά
ΑΒ Λεμόνια Συσκευασμένα Ελληνικά
~1 κιλ
  • low-price.external.cbf7b8ce.svg
~€
1
99
Λεμόνια Συσκευασμένα Ελληνικά
ΑΒ Λεμόνια Συσκευασμένα Ελληνικά
~1 κιλ
  • low-price.external.cbf7b8ce.svg
~€
1
99
Φακές Φαρσάλων 500g
ΑΒ ΚΟΝΤΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΗ Φακές Φαρσάλων 500g
500 γρ
1
89

Έχεις ήδη στην κουζίνα

Αλάτι Ψιλό Σε Πλαστική Φιάλη 750 gr
ΑΒ Αλάτι Ψιλό Σε Πλαστική Φιάλη 750 gr
750 γρ
  • low-price.external.cbf7b8ce.svg
0
69
Πιπέρι Μαύρο Τριμμένο 40g
ΑΒ Πιπέρι Μαύρο Τριμμένο 40g
40 γρ
1
32
Ελαιόλαδο Έξτρα Παρθένο Φιάλη Πλαστική 1 Lt
ΑΒ Ελαιόλαδο Έξτρα Παρθένο Φιάλη Πλαστική 1 Lt
1 λιτ
  • low-price.external.cbf7b8ce.svg
11
50