Δροσερό Sandwich τόνου
από Στέφανος Δημητριάδης, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος BSc, MSc, RD
Άτομα που θέλουν να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος, αλλά ταυτόχρονα να διατηρήσουν τη μυϊκή τους μάζα σταθερή, καθώς διατροφές που στοχεύουν την απώλεια βάρους, κατά μεγάλο ποσοστό, συνοδεύονται από απώλεια μυϊκής μάζας.
Εύκολη
1'- 30'
0/5
Χαμηλό
Θα χρειαστώ υλικά για
Συστατικά 1 μερίδα
- 2 φέτες ψωμί του τοστ Καραμολέγκος Protein
- 1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό
- 2 κ.γ. μαγιονέζα light
- 1 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 0%
- 1/2 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε κυβάκια
- 1/3 μικρό αγγουράκι, ψιλοκομμένο σε κυβάκια
- 1 φύλλο μαρούλι
- 2 φέτες ψωμί του τοστ Καραμολέγκος Protein
- 1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό
- 2 κ.γ. μαγιονέζα light
- 1 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 0%
- 1/2 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε κυβάκια
- 1/3 μικρό αγγουράκι, ψιλοκομμένο σε κυβάκια
- 1 φύλλο μαρούλι